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समाचार

सुरक्षात्मक गियर के साथ दौड़ते समय आपको क्या ध्यान देना चाहिए?

जैसे -जैसे धावकों की संख्या बढ़ती जाती है, दुर्घटनाओं की संख्या भी बढ़ जाती है, और दौड़ने के दौरान अधिक से अधिक लोग घायल हो जाते हैं। उदाहरण के लिए, उनके घुटने और टखने घायल हो गए हैं। ये बहुत गंभीर हैं!

नतीजतन, खेल सुरक्षात्मक गियर अस्तित्व में आ गया। बहुत से लोग सोचते हैं कि खेल सुरक्षात्मक गियर पहनने से घुटनों और टखनों पर दबाव कम हो सकता है, ताकि हमारे घुटने और टखने स्वस्थ हो सकें। वास्तव में, यह दृष्टिकोण अनिवार्य रूप से पक्षपाती है। स्पोर्ट्स प्रोटेक्टिव गियर वास्तव में वह नहीं है जिसे आप पहनना चाहते हैं।

आज मैं आपसे खेल सुरक्षात्मक गियर की भूमिका के बारे में बात करूंगा और खेल सुरक्षात्मक गियर का उपयोग करते समय हमें क्या ध्यान देना चाहिए?

खेल सुरक्षात्मक गियर का कार्य क्या है?

वास्तव में, खेल सुरक्षात्मक गियर की भूमिका है। हमारे जोड़ों को क्षमता का हिस्सा देने में मदद करें, जिससे जोड़ों पर दबाव कम हो जाए और संयुक्त चोटों को रोका जाए।

उदाहरण के लिए, हमारे घुटने के ब्रेसिज़, अगर हम दौड़ने के लिए घुटने के ब्रेसिज़ पहनते हैं, तो ब्रेसिज़ हमें 20% समर्थन प्रदान करने में मदद कर सकता है, इसलिए हमारे घुटने कम बल देंगे, और हमारे घुटने घायल हो जाएंगे। कम संभावना है। इस तरह से सुरक्षात्मक गियर काम करता है।

जब हम सुरक्षात्मक गियर पहनते हैं तो हमें क्या ध्यान देना चाहिए?

मुझे लगता है कि कई नए धावक सुरक्षात्मक गियर पहनते हैं। कभी -कभी मैं उनसे कारण पूछता हूं, और वे सभी कहते हैं कि जब मैंने पहली बार दौड़ना शुरू किया तो घुटने बहुत दर्द करते हैं, इसलिए मैं इसे राहत देने के लिए एक सुरक्षात्मक गियर लाना चाहता हूं। वास्तव में, घुटने के दर्द को दूर करने के लिए एक सुरक्षात्मक गियर का उपयोग करने का अभ्यास बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है।

यदि हमारा घुटना वास्तव में घायल हो गया है, और चोट गंभीर है, तो हम एक सुरक्षात्मक गियर ले सकते हैं ताकि हमारे घुटने पर दबाव कम करने में मदद मिल सके।

क्या आपको दर्द का कारण पता चला है?

सुरक्षात्मक गियर पहनने वाले कई धावक भी बहुत अंधे होते हैं। उदाहरण के लिए, हमारी टखनों या घुटनों को चोट लगी है। वे बिना कारण के सुरक्षात्मक गियर पहनते हैं। वास्तव में, यह केवल एक अस्थायी समाधान है, हालांकि यह अस्थायी रूप से दर्द को दूर कर सकता है। लेकिन यह हमारे शरीर के दीर्घकालिक विकास के लिए बहुत प्रतिकूल है। इस मामले में, हमें यह पता लगाने के लिए अस्पताल जाना चाहिए। यदि यह आवश्यक नहीं है, तो हम सुरक्षात्मक गियर पहने बिना शरीर को खुद को मरम्मत कर सकते हैं।


पोस्ट टाइम: जून -17-2022