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फिटनेस बूस्टर बेल्ट
मूल रूप से पीठ के प्रशिक्षण के लिए, उद्देश्य आपके अग्रबाहुओं को पहले से ही थकने से रोकना है और जब पीठ में अभी भी ताकत बची हो तो प्रशिक्षण जारी रखने में असमर्थ होना है। “क्योंकि अग्रबाहु की ताकत स्वाभाविक रूप से कमजोर होती है, और मांसपेशियों का द्रव्यमान पीठ जैसे बड़े मांसपेशी समूहों की तुलना में बहुत बड़ा नहीं होता है, इसलिए जल्दी थकना आसान होता है। इस समय अगर आप ट्रेनिंग जारी रखना चाहते हैं तो बूस्टर बेल्ट पहनना जरूरी है।
फिटनेस रिस्टबैंड
इसका उपयोग मुफ़्त उपकरणों के साथ कंधे या छाती के व्यायाम के लिए किया जाता है। इसका कार्य आपकी कलाई और आसपास की मांसपेशियों को कसने के लिए दबाव का उपयोग करना है, समर्थन और स्थिरता प्रदान करना है, भारी प्रशिक्षण के दौरान गलती से आपकी कलाई को घायल होने से रोकना है, जो नुकसान से अधिक है। “इस चीज़ को कम मत समझो। यह बूस्टर बेल्ट की तरह नहीं है. अधिक से अधिक, आपके छोटे हाथ की थकावट प्रशिक्षण का एक निलंबन मात्र है। हालाँकि, यदि आपकी कलाई का जोड़ थक गया है या छाती प्रशिक्षण के दौरान आपका वजन सहन करने के लिए बहुत बड़ा है, तो गलती से खुद को चोट पहुँचाने की उच्च संभावना है। नौसिखिया खिलाड़ियों के पास गैर-मानक गतिविधियां होती हैं, और कलाई गार्ड सुधारात्मक प्रभाव प्रदान कर सकता है। वृद्ध खिलाड़ियों का वजन बहुत अधिक होता है, और कलाई गार्ड एक सुरक्षात्मक प्रभाव प्रदान कर सकता है।

फिटनेस दस्ताने
यह मत समझिए कि फिटनेस दस्ताने पहनने से कोकून नहीं होगा। “यदि आप भारी वजन के साथ प्रशिक्षण लेते हैं, तो हथेली के आधार, पोर के लचीलेपन और बारबेल के बीच संपीड़न होगा। इस तरह वे कॉलस उत्पन्न होते हैं। सिद्धांत रूप में, यदि वजन छोटा है, तो आप दस्ताने के साथ या उसके बिना कॉलस विकसित नहीं करेंगे। फिटनेस दस्ताने पहनने के लाभों में निम्नलिखित दो बिंदु शामिल हैं: कुछ घर्षण बढ़ाना, पसीना सोखना और फिसलने से रोकना। स्वच्छता का स्तर अपेक्षाकृत बेहतर होगा, नौसिखियों के लिए उपयुक्त। यह कोकून और उपकरणों को निचोड़ने और बिजली को प्रभावित करने से भी रोक सकता है, लेकिन पुराने खिलाड़ी आमतौर पर इसका उपयोग नहीं करते हैं, या तो मैग्नीशियम पाउडर का उपयोग करते हैं या इसे नहीं पहनते हैं।
फिटनेस बेल्ट
इसका उपयोग मुख्य रूप से स्क्वैट्स और हार्ड पुल जैसे प्रशिक्षण के लिए किया जाता है, जो कमर पर मजबूत दबाव प्रदान करता है और कोर को स्थिर करता है, जिससे कमर को चोट से बचाया जाता है, और पीठ के निचले हिस्से में थकान को प्रभावी ढंग से कम किया जाता है, जिससे आप उच्च तीव्रता वाले प्रशिक्षण को पूरा करने में सक्षम होते हैं। इसलिए, बेल्ट जितना सख्त होगा, सुरक्षात्मक प्रदर्शन उतना ही बेहतर होगा, और बेल्ट जितना नरम होगा, वह उतना ही अधिक आरामदायक होगा। “चूंकि स्क्वैटिंग और हार्ड पुलिंग तीन प्रमुख फिटनेस इवेंट में से दो के लिए जिम्मेदार है, इसलिए प्रशिक्षण बहुत कठिन है, और नौसिखिए आसानी से अपने शरीर के संतुलन और आंदोलन मानकों को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं। आकस्मिक चोट लगना एक सामान्य घटना है।'' बेल्ट पहनने से ऐसा होने से प्रभावी ढंग से रोका जा सकता है, और भले ही प्रशिक्षण प्रभाव खराब हो, इससे कोई नुकसान नहीं होगा। वृद्ध खिलाड़ियों के लिए, भारी प्रशिक्षण एक सुरक्षात्मक भूमिका निभाता है।
फिटनेस घुटने के पैड और कोहनी पैड जैसी चीजें भी हैं, एक लेटने और धक्का देने के लिए, और एक बैठने के लिए। “नौसिखिया इसका बिल्कुल भी उपयोग नहीं कर सकता, यहां तक ​​कि फिटनेस के प्रति उत्साही लोगों के लिए भी। इसका उपयोग आमतौर पर पेशेवरों या विशेष रूप से भारी प्रशिक्षकों द्वारा किया जाता है।