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फिटनेस बूस्टर बेल्ट
मूल रूप से बैक ट्रेनिंग के लिए, उद्देश्य यह है कि आप अपने अग्रदूतों को अग्रिम में समाप्त होने से रोकें और प्रशिक्षण जारी रखने में असमर्थ हों, जब पीठ में अभी भी अवशिष्ट शक्ति हो। “क्योंकि प्रकोष्ठ की ताकत स्वाभाविक रूप से कमजोर है, और मांसपेशियों का द्रव्यमान बड़े मांसपेशी समूहों जैसे कि पीछे की तुलना में बहुत बड़ा नहीं है, यह जल्दी निकास करना आसान है। इस समय, यदि आप प्रशिक्षण जारी रखना चाहते हैं, तो बूस्टर बेल्ट पहनना आवश्यक है। ”
फिटनेस रिस्टबैंड
इसका उपयोग मुफ्त उपकरणों के साथ कंधे या छाती के व्यायाम के लिए किया जाता है। इसका कार्य आपकी कलाई और आसपास की मांसपेशियों को कसने के लिए दबाव का उपयोग करना है, समर्थन और स्थिरता प्रदान करना, आपको भारी प्रशिक्षण के दौरान गलती से अपनी कलाई को घायल करने से रोकता है, जो नुकसान से आगे निकल जाता है। “इस बात को कम मत समझो। यह एक बूस्टर बेल्ट की तरह नहीं है। सबसे अच्छा, आपकी छोटी बांह की थकावट सिर्फ प्रशिक्षण का एक निलंबन है। हालांकि, यदि आपकी कलाई का जोड़ समाप्त हो गया है या छाती के प्रशिक्षण के दौरान आपका वजन बहुत बड़ा है, तो गलती से खुद को चोट पहुंचाने की उच्च संभावना है। ” नौसिखिया खिलाड़ियों में गैर-मानक आंदोलन होते हैं, और कलाई गार्ड एक सुधारात्मक प्रभाव प्रदान कर सकता है। पुराने खिलाड़ियों का वजन बहुत अधिक है, और कलाई गार्ड एक सुरक्षात्मक प्रभाव प्रदान कर सकता है।

फिटनेस दस्ताने
यह मत समझो कि फिटनेस दस्ताने पहनने से कोकून नहीं होगा। “यदि आप भारी वजन के साथ प्रशिक्षण लेते हैं, तो हथेली के आधार, पोरों के फ्लेक्सियन और बारबेल के बीच संपीड़न होगा। इस तरह से वे कॉलस के बारे में आते हैं। सिद्धांत रूप में, यदि वजन छोटा है, तो आप दस्ताने के साथ या उसके बिना कॉलस विकसित नहीं करेंगे। ” फिटनेस दस्ताने पहनने के लाभों में निम्नलिखित दो बिंदु शामिल हैं: कुछ घर्षण बढ़ाते हैं, पसीने को अवशोषित करते हैं, और फिसलने से रोकते हैं। स्वच्छता की डिग्री अपेक्षाकृत बेहतर होगी, नौसिखियों के लिए उपयुक्त है। यह कोकून और उपकरण को पावर को निचोड़ने और प्रभावित करने से भी रोक सकता है, लेकिन पुराने खिलाड़ी आमतौर पर इसका उपयोग नहीं करते हैं, या तो मैग्नीशियम पाउडर का उपयोग करते हैं या नहीं पहनते हैं।
फिटनेस बेल्ट
इसका उपयोग मुख्य रूप से स्क्वैट्स और हार्ड पुल जैसे प्रशिक्षण के लिए किया जाता है, कमर को मजबूत दबाव प्रदान करता है और कोर को स्थिर करता है, जिससे कमर को चोट से बचाता है, और पीठ के निचले हिस्से में थकान को प्रभावी ढंग से कम करता है, जिससे आप उच्च तीव्रता प्रशिक्षण को पूरा करने में सक्षम होते हैं। इसलिए, बेल्ट जितना कठिन होगा, सुरक्षात्मक प्रदर्शन उतना ही बेहतर होगा, और बेल्ट उतना ही अधिक आरामदायक होगा। “क्योंकि स्क्वाटिंग और हार्ड पुलिंग ने तीन प्रमुख फिटनेस घटनाओं में से दो के लिए जिम्मेदार हैं, प्रशिक्षण बहुत मुश्किल है, और नौसिखिए केवल अपने शरीर के संतुलन और आंदोलन मानकों को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं। आकस्मिक चोटें एक सामान्य घटना है। ” बेल्ट पहनने से प्रभावी ढंग से ऐसा होने से रोक सकते हैं, और भले ही प्रशिक्षण प्रभाव खराब हो, यह चोट नहीं करेगा। पुराने खिलाड़ियों के लिए, भारी प्रशिक्षण एक सुरक्षात्मक भूमिका निभाता है।
फिटनेस घुटने के पैड और कोहनी पैड जैसी चीजें भी हैं, एक झूठ बोलने और धकेलने के लिए, और एक स्क्वाटिंग के लिए। “नौसिखिया फिटनेस के प्रति उत्साही लोगों के लिए भी इसका उपयोग नहीं कर सकता है। यह आमतौर पर पेशेवरों या विशेष रूप से भारी प्रशिक्षकों द्वारा उपयोग किया जाता है ”।