घुटने-नीपैड को लोगों के घुटनों की सुरक्षा के लिए इस्तेमाल की जाने वाली वस्तु के रूप में जाना जाता है। इसमें खेल सुरक्षा, शीत इन्सुलेशन, संयुक्त रखरखाव की भूमिका है। व्यायाम घुटने घुटने, स्वास्थ्य घुटने में विभाजित। एथलीटों, मध्यम आयु वर्ग और बुजुर्ग लोगों और घुटने के रोगों वाले रोगियों के लिए उपयुक्त।
आधुनिक खेलों में, घुटने के पैड का उपयोग बड़ी विविधता में किया जाता है। व्यायाम में घुटना न केवल एक बेहद महत्वपूर्ण हिस्सा है, बल्कि चोट लगने का एक अपेक्षाकृत कमजोर हिस्सा भी है, या चोट बेहद दर्दनाक और धीमी गति से ठीक होने वाली होती है, और यहां तक कि कुछ लोगों को बारिश और बादल वाले दिनों में भी हल्का दर्द महसूस होगा। लगभग सभी खेल के सामान की दुकानों में उपलब्ध मोटी सामग्री से बने "घुटने के पैड" कुछ हद तक चोटों को कम कर सकते हैं और बचा सकते हैं, और सर्दियों में ठंड से बचा सकते हैं और महंगे नहीं हैं। इसे अनिवार्य रूप से अनुशंसित नहीं किया गया है, लेकिन यह सच है कि इसका सभी खेलों में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है!
पर कार्रवाई
घुटने के पैड के कार्य में तीन बिंदु हैं: एक ब्रेक लगाना है, दूसरा गर्मी संरक्षण है, तीन स्वास्थ्य देखभाल है। गर्मी के बारे में ज्यादा कुछ नहीं कहा गया है, घुटने के हिस्से को सर्दी लगना बहुत आसान है, सर्दी लगना, घुटनों की बहुत सारी बीमारियाँ घुटने की सर्दी, सर्दी लगना से संबंधित है, खासकर पहाड़ों में, पहाड़ी हवा बहुत ठंडी होती है, बहुत कठिन होती है, अक्सर पैर की मांसपेशियों में दर्द होता है हमेशा बहुत गर्म महसूस होता है, और घुटने क्योंकि मांसपेशियों में कोई हलचल नहीं होती है, इसलिए गर्म नहीं होता है, जब लोगों को पैर की गर्मी महसूस होती है तो बहुत आरामदायक होता है, वास्तव में घुटने को ठंड लग जाती है, इस समय, अगर घुटने के पैड पहने हुए हैं, तो घुटने गर्म हो जाते हैं संरक्षण प्रभाव परिलक्षित हो सकता है।
मुख्य रूप से घुटने के पैड के ब्रेकिंग प्रभाव के बारे में बात करें। घुटना ऊपरी और निचले पैर की हड्डी का चौराहा है, मध्य मेनिस्कस, पटेला के सामने, पटेला दो मांसपेशियों द्वारा फैला हुआ है, पैर की हड्डी के चौराहे से पहले निलंबित है, सामान्य जीवन में स्लाइड करना बहुत आसान है, क्योंकि बाहरी बल से प्रभावित नहीं होता है, वहां यह कोई कठिन व्यायाम नहीं है, इसलिए घुटने के हिस्से में पटेला छोटी-छोटी गतिविधियों को सामान्य कर सकता है। क्योंकि पर्वतारोहण घुटने पर बहुत अधिक दबाव डालता है, पर्वतारोहण में कठिन अभ्यास के साथ, पटेला को मूल भाग से खींचना आसान होता है, जिससे घुटने के जोड़ में बीमारी हो जाती है। घुटने के पैड पहनने से पटेला को अपेक्षाकृत स्थिर स्थिति में रखा जा सकता है ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि इसे आसानी से चोट न लगे। ऊपर उल्लिखित घुटने की चोट के बिना घुटने के गार्ड का हल्का ब्रेकिंग प्रभाव है। घुटने की चोट के बाद, भारी ब्रेक लगाने वाले घुटने के पैड का उपयोग करने से घुटने का झुकाव कम हो सकता है, इसे जांघ से पिंडली तक एक सीधी रेखा में बनाए रखा जा सकता है, और घुटने के जोड़ का झुकाव कम हो सकता है, ताकि घुटने के जोड़ को दर्द से बचाया जा सके। स्थिति।
तह चयन रणनीति
विभिन्न कार्यों के अनुसार, घुटने के पैड को मूल रूप से दो प्रकारों में विभाजित किया जाता है।
एक भौतिक दुकानों में अपेक्षाकृत मोटे आम की तरह है, जिसमें घुटने के सामने एक बड़ा छेद होता है, जिसे आम तौर पर बंडल किया जाता है, और फिर स्टिक बकल घुटने के पैड के साथ तय किया जाता है। इस तरह के घुटने के पैड टाई से घुटने आसानी से मुड़ नहीं सकते हैं, जांघ पैर का घुटना हमेशा एक सीधी रेखा में रहता है, इसलिए, गंभीर "ब्रेकिंग" के बाद घुटने की चोट के लिए बहुत उपयुक्त है, और इसकी सामग्री की अभेद्यता के कारण, यह नहीं है घुटने की दैनिक सुरक्षा के रूप में उपयोग करना आसान है।
दूसरा घुटने पर एक पतला घुटने का पैड है, इसमें एक निश्चित लोच है, घुटने अभी भी मुक्त गतिविधि हो सकते हैं, बस स्पष्ट रूप से महसूस किया जा सकता है कि पेटेला थोड़ा कड़ा हो गया था, हल्के ब्रेकिंग घुटने पैड का उपयोग सामान्य रूप से घुटने की रक्षा के लिए किया जा सकता है आंदोलन, और घुटने के पैड की हवा पारगम्यता बहुत अच्छी है, आमतौर पर बुनियादी के साथ कोई असुविधा महसूस नहीं होगी, इसलिए दैनिक खेल गतिविधियों में घुटने की सुरक्षा के लिए इस हल्के ब्रेकिंग घुटने के पैड का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।
उपयोग विधि
ईपैड का उपयोग कभी-कभी पैंट के अंदर रखा जाता है, कभी-कभी बाहर। अंदर डालने का लाभ अच्छी स्थिरता है, जिससे "ब्रेकिंग" की अधिकतम भूमिका संभव हो जाती है; बाहर उपयोग करने का लाभ यह है कि इसे पहनना और समायोजित करना आसान है, लेकिन ब्रेक लगाने की क्षमता कम हो जाएगी। आम तौर पर बोलते हुए, जब पर्यावरण में परिवर्तन स्पष्ट नहीं होते हैं, तो किसी भी समय घुटने के पैड को समायोजित करने या हटाने की आवश्यकता नहीं होती है, अंदर डालना बेहतर होता है, अन्यथा, बाहर रखना बेहतर होता है। नीपैड या चढ़ाई वाले खंभे दोनों ही केवल सहायक सुरक्षा प्रदान करते हैं। घुटने की सुरक्षा के लिए, सबसे बुनियादी बात है अक्सर व्यायाम करना, मांसपेशियों की ताकत बढ़ाना, खुद को वैज्ञानिक और उचित वजन सहन करने की क्षमता से लैस करना और गतिविधियों में उचित गति बनाए रखना। आउटडोर खेलों में घुटने की क्षति पहले से ही एक काफी आम समस्या है।
यह देखते हुए कि घुटना बाहरी गतिविधियों के सबसे महत्वपूर्ण हिस्सों में से एक है, और "ट्रेकर" परिवार की गतिविधि अक्सर "चार-पहिया ड्राइव" होती है (अंगों के संयुक्त प्रयासों की आवश्यकता होती है), घुटने को नुकसान पहुंचाना आसान होता है, इसलिए यह "घुटने के पैड" का उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है।
पैदल चलने वालों को घुटने के पैड की भूमिका के बारे में सभी पता है, लेकिन उन्हें सही तरीके से कैसे उपयोग किया जाए, अनुचित उपयोग से क्या परिणाम होंगे, यह ज्यादा नहीं है। बाजार में घुटने के पैड को मोटे तौर पर पेशेवर घुटने के पैड और गैर-पेशेवर घुटने के पैड में विभाजित किया गया है, जो यहां केवल गैर-पेशेवर घुटने के पैड को संदर्भित कर सकता है।
दो प्रकार की लंबाई वाले गैर-पेशेवर घुटने के पैड, मौसम के अनुसार गर्मियों और शरद ऋतु के घुटने के पैड (छोटे घुटने के पैड) और सर्दियों और वसंत के घुटने के पैड (आमतौर पर बाहरी चमड़े के आंतरिक बाल लंबे घुटने के पैड के लिए) में विभाजित किए जा सकते हैं। सभी प्रकार के घुटने के पैड की गुणवत्ता और कीमत काफी अलग होती है, मोटरसाइकिल मित्र अपनी जरूरतों और आर्थिक स्थिति के अनुसार चुन सकते हैं।
कुछ यात्री लंबी यात्राओं पर घुटने के पैड पहनते हैं, लेकिन अक्सर छोटी दूरी के लिए नहीं। कौन नहीं जानता "रोम का निर्माण एक दिन में नहीं हुआ", छोटी यात्राओं की संख्या, लंबे समय तक, घुटने अभी भी बीमार होंगे, इसलिए दोस्तों को याद दिलाएं, अपने घुटने की रक्षा 0 किलोमीटर की होनी चाहिए, यदि घुटने में घाव हो तो शुरू करें घुटने के पैड पहनें, पछताने के लिए बहुत देर हो चुकी है।
कुछ यात्री सोचते हैं कि सर्दियों में घुटने के पैड पहनना कुछ है, गर्मियों में नहीं पहन सकते, यह दृष्टिकोण गलत है। गर्मियों में उच्च तापमान के कारण त्वचा के रोमछिद्र सर्दियों की तुलना में अधिक बड़े हो जाते हैं। यदि आप बाइक चलाने के लिए नी गार्ड नहीं पहनते हैं, तो घुटने के जोड़ तेज़ गति वाली हवा के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं, और बीमारी की संभावना अधिक होती है।
पोस्ट करने का समय: नवंबर-22-2022
