कुछ लोगों का मानना है कि दैनिक खेलों में, घुटने के पैड को घुटने के जोड़ की रक्षा के लिए पहना जाना चाहिए। वास्तव में, यह दृश्य गलत है। यदि आपके घुटने के जोड़ के साथ कोई समस्या नहीं है और व्यायाम के दौरान कोई असुविधा नहीं है, तो आपको घुटने के पैड पहनने की आवश्यकता नहीं है। बेशक, कुछ मामलों में, आप घुटने के पैड पहन सकते हैं, जिसमें कुशनिंग और कोल्ड प्रोटेक्शन का प्रभाव हो सकता है। घुटने के पैड को मुख्य रूप से निम्नलिखित तीन श्रेणियों में विभाजित किया गया है:
ब्रेकिंग के लिए घुटने के पैड
यह मुख्य रूप से घुटने के जोड़ों के दर्द, घुटने के जोड़ों की मोच, और घुटने के जोड़ के चारों ओर फ्रैक्चर के साथ कंजर्वेटिव उपचार से गुजरने वाले रोगियों के लिए लागू होता है। यहाँ दो प्रतिनिधि घुटने के पैड हैं
गैर-समायोज्य कोण और सीधे स्थिति में स्थानीय ब्रेकिंग के साथ घुटने का पैड मुख्य रूप से घुटने के जोड़ के पास फ्रैक्चर के रूढ़िवादी उपचार और घुटने के जोड़ की मोच के लिए उपयोग किया जाता है। इस तरह के घुटने के पैड को कोण को समायोजित करने की आवश्यकता नहीं है और अपेक्षाकृत सस्ता है, लेकिन यह पुनर्वास व्यायाम के लिए अनुकूल नहीं है।
समायोज्य कोण के साथ घुटने के पैड पुनर्वास व्यायाम के लिए फायदेमंद होते हैं क्योंकि वे कोण को समायोजित कर सकते हैं। यह मुख्य रूप से घुटने के फ्रैक्चर, घुटने की मोच, घुटने के लिगामेंट की चोट और घुटने के आर्थोस्कोपिक सर्जरी पर लागू होता है।
गर्म और स्वास्थ्य देखभाल घुटने के पैड
सेल्फ-हीटिंग घुटने के पैड, इलेक्ट्रिक हीटिंग घुटने के पैड और कुछ सामान्य तौलिया घुटने के पैड सहित।
स्व-हीटिंग और इलेक्ट्रिक हीटिंग घुटने के पैड का उपयोग मुख्य रूप से ठंड को रोकने के लिए किया जाता है। स्व-हीटिंग घुटने के पैड का उपयोग आमतौर पर ठंड सर्दियों या गर्मियों में एयर कंडीशनर के तहत किया जाता है। इसे बारीकी से पहना जाना चाहिए। आम तौर पर, इसे बहुत लंबे समय तक पहनने की सिफारिश नहीं की जाती है। आप अपनी मांसपेशियों को आराम करने के लिए इसे 1-2 घंटे के लिए नीचे ले जा सकते हैं। वर्तमान में, कई पैर स्नान या मालिश की दुकानें इलेक्ट्रिक हीटिंग घुटने के पैड का उपयोग कर रही हैं, और कई युवाओं ने अपने माता -पिता के लिए ऐसे घुटने के पैड खरीदे हैं। हालांकि, यदि आप इन दो प्रकार के घुटने के पैड का उपयोग करते समय त्वचा की एलर्जी, अल्सरेशन और घुटने के जोड़ की स्पष्ट सूजन का सामना करते हैं, तो यह सिफारिश की जाती है कि वे उनका उपयोग जारी न रखें।
खेल घुटने के पैड
व्यायाम के दौरान गिरने के बाद घुटने के जोड़ को तोड़ने से रोकने के लिए साधारण तौलिया या पॉलिएस्टर घुटने के पैड सहित, साथ ही वसंत कुशन घुटने के पैड भी। यह उन दोस्तों द्वारा पहना जा सकता है जो लंबे समय से दौड़ चुके हैं, या मध्यम आयु वर्ग और बूढ़े लोगों के घुटने के जोड़ों में असुविधा रखते हैं, लेकिन दौड़ना पसंद करते हैं। यहाँ, हम मुख्य रूप से लोचदार कुशन के साथ घुटने के पैड का परिचय देंगे।
स्प्रिंग कुशन घुटने के पैड उन लोगों के लिए उपयुक्त हैं जो अधिक वजन वाले हैं और दौड़ना चाहते हैं। उनका उपयोग घुटने के दर्द और हिप ऑस्टियोआर्थराइटिस के रोगियों द्वारा भी किया जा सकता है। घुटने के पैड के सामने एक छेद है, जिसे घुटने के जोड़ से जोड़ा जा सकता है। बाइंडिंग के बाद, इसका न केवल घुटने के जोड़ पर एक कुशनिंग प्रभाव पड़ता है, बल्कि हड्डी की गतिशीलता पर एक उपयुक्त सीमा भी होती है, जिससे कूल्हे के जोड़ के घर्षण को कम किया जाता है।
इसे उतारना बेहतर हैघुटने का पैड1-2 घंटे के बाद और उन्हें रुक-रुक कर पहनें। यदि आप लंबे समय तक घुटने के पैड पहनते हैं, तो घुटने के जोड़ को पर्याप्त व्यायाम नहीं मिलेगा, और मांसपेशियां एट्रोफिक और कमजोर हो जाएंगी।
संक्षेप में, कई पहलुओं में घुटने के पैड की पसंद पर विचार करने की आवश्यकता है। यह याद दिलाया जाना चाहिए कि घुटने के व्यायाम के बाद घुटने के जोड़ या बुखार की सूजन वाले लोगों को बुखार के घुटने के पैड पहनने की सिफारिश नहीं की जाती है। वे बर्फ संपीड़न के साथ संयुक्त एक सामान्य घुटने पैड पहनने का विकल्प चुन सकते हैं।
पोस्ट टाइम: MAR-10-2023
