कुछ लोगों का मानना है कि दैनिक खेलों में घुटने के जोड़ की सुरक्षा के लिए घुटने के पैड पहनने चाहिए। वस्तुतः यह दृष्टिकोण ग़लत है। यदि आपके घुटने के जोड़ में कोई समस्या नहीं है और व्यायाम के दौरान कोई असुविधा नहीं है, तो आपको घुटने के पैड पहनने की आवश्यकता नहीं है। बेशक, कुछ मामलों में, आप घुटने के पैड पहन सकते हैं, जिसमें कुशनिंग और ठंड से सुरक्षा का प्रभाव हो सकता है। घुटने के पैड को मुख्य रूप से निम्नलिखित तीन श्रेणियों में विभाजित किया गया है:
ब्रेक लगाने के लिए घुटने के पैड
यह मुख्य रूप से घुटने के जोड़ों के दर्द, घुटने के जोड़ों में मोच और रूढ़िवादी उपचार से गुजर रहे घुटने के जोड़ों के आसपास फ्रैक्चर वाले रोगियों पर लागू होता है। यहां दो प्रतिनिधि घुटने के पैड हैं
गैर-समायोज्य कोण और सीधी स्थिति में स्थानीय ब्रेकिंग के साथ घुटने के पैड का उपयोग मुख्य रूप से घुटने के जोड़ के पास फ्रैक्चर और घुटने के जोड़ की मोच के रूढ़िवादी उपचार के लिए किया जाता है। इस तरह के घुटने के पैड को कोण को समायोजित करने की आवश्यकता नहीं होती है और यह अपेक्षाकृत सस्ता है, लेकिन यह पुनर्वास अभ्यास के लिए अनुकूल नहीं है।
समायोज्य कोण वाले घुटने के पैड पुनर्वास अभ्यास के लिए फायदेमंद होते हैं क्योंकि वे कोण को समायोजित कर सकते हैं। यह मुख्य रूप से घुटने के फ्रैक्चर, घुटने की मोच, घुटने के लिगामेंट की चोट और घुटने की आर्थोस्कोपिक सर्जरी पर लागू होता है।
गर्म और स्वास्थ्य देखभाल घुटने के पैड
जिसमें सेल्फ-हीटिंग घुटने के पैड, इलेक्ट्रिक हीटिंग घुटने के पैड और कुछ सामान्य तौलिया घुटने के पैड शामिल हैं।
स्व-हीटिंग और इलेक्ट्रिक हीटिंग घुटने पैड का उपयोग मुख्य रूप से ठंड से बचाव के लिए किया जाता है। सेल्फ-हीटिंग घुटने के पैड का उपयोग आमतौर पर ठंडी सर्दी या गर्मी में एयर कंडीशनर के नीचे किया जाता है। इसे बारीकी से पहनने की जरूरत है. आम तौर पर, इसे बहुत लंबे समय तक पहनने की अनुशंसा नहीं की जाती है। आप अपनी मांसपेशियों को आराम देने के लिए इसे 1-2 घंटे तक ले सकते हैं। वर्तमान में, कई पैर स्नान या मालिश की दुकानें इलेक्ट्रिक हीटिंग घुटने पैड का उपयोग कर रही हैं, और कई युवाओं ने अपने माता-पिता के लिए ऐसे घुटने पैड खरीदे हैं। हालाँकि, यदि आपको इन दो प्रकार के घुटने के पैड का उपयोग करते समय त्वचा की एलर्जी, अल्सरेशन और घुटने के जोड़ की स्पष्ट सूजन का सामना करना पड़ता है, तो यह अनुशंसा की जाती है कि उनका उपयोग जारी न रखें।
खेल घुटने के पैड
व्यायाम के दौरान गिरने के बाद घुटने के जोड़ को टूटने से बचाने के लिए साधारण तौलिया या पॉलिएस्टर घुटने के पैड, साथ ही स्प्रिंग कुशन घुटने के पैड भी शामिल हैं। इसे उन दोस्तों द्वारा पहना जा सकता है जो लंबे समय से दौड़ रहे हैं, या मध्यम आयु वर्ग और बूढ़े लोगों के घुटनों के जोड़ों में असुविधा है लेकिन दौड़ना पसंद है। यहां, हम मुख्य रूप से इलास्टिक कुशन वाले घुटने के पैड का परिचय देंगे।
स्प्रिंग कुशन घुटने पैड उन लोगों के लिए उपयुक्त हैं जो अधिक वजन वाले हैं और दौड़ना चाहते हैं। इनका उपयोग घुटनों के दर्द और कूल्हे के ऑस्टियोआर्थराइटिस के रोगियों द्वारा भी किया जा सकता है। घुटने के पैड के सामने एक छेद होता है, जिसे घुटने के जोड़ से बांधा जा सकता है। बांधने के बाद, यह न केवल घुटने के जोड़ पर कुशनिंग प्रभाव डालता है, बल्कि हड्डी की गतिशीलता पर भी उचित सीमा लगाता है, जिससे कूल्हे के जोड़ का घर्षण कम हो जाता है।
इसे उतार देना ही बेहतर हैघुटने का पैड1-2 घंटे के बाद और उन्हें रुक-रुक कर पहनें। यदि आप लंबे समय तक घुटने के पैड पहनते हैं, तो घुटने के जोड़ को पर्याप्त व्यायाम नहीं मिलेगा, और मांसपेशियां कमजोर और कमजोर हो जाएंगी।
संक्षेप में, घुटने के पैड के चुनाव पर कई पहलुओं पर विचार करने की आवश्यकता है। यह याद दिलाया जाना चाहिए कि जिन लोगों को घुटने के जोड़ में सूजन है या घुटने के व्यायाम के बाद बुखार है, उन्हें बुखार वाले घुटने के पैड पहनने की सलाह नहीं दी जाती है। वे बर्फ के सेक के साथ एक सामान्य घुटने का पैड पहनना चुन सकते हैं।
पोस्ट समय: मार्च-10-2023
