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क्या कलाई गार्ड का वास्तव में इस्तेमाल किया जा सकता है? यह कैसे काम करता है?
कलाई हमारे शरीर का सबसे सक्रिय हिस्सा है, और कलाई पर हैमस्ट्रिंग सूजन की एक उच्च संभावना है। इसे मोच से बचाने या रिकवरी में तेजी लाने के लिए, कलाई गार्ड पहनना प्रभावी तरीकों में से एक है। कलाई गार्ड खिलाड़ियों के लिए टी पर पहनने के लिए आवश्यक वस्तुओं में से एक बन गया है ...और पढ़ें -
जोड़ों के लिए सुरक्षात्मक उपकरण
कलाई गार्ड, घुटने के गार्ड और बेल्ट फिटनेस में तीन आमतौर पर उपयोग किए जाने वाले सुरक्षात्मक उपकरण हैं, जो मुख्य रूप से जोड़ों पर कार्य करते हैं। जोड़ों के लचीलेपन के कारण, इसकी संरचना अधिक जटिल है, और जटिल संरचना भी जोड़ों की भेद्यता को निर्धारित करती है, इसलिए कलाई गार्ड, ...और पढ़ें -
घुटनों और रिस्टर को कैसे चुनें? आपको सही घुटने और रिस्टर चुनना सिखाएं
KNIELET CHAPTER 1। फुल-लिपटे तंग घुटनों को गर्म रखें, मांसपेशियों को कस लें, मांसपेशियों की कांप को कम करें, और घुटने की स्थिरता में सुधार करें। यह रक्त परिसंचरण को बढ़ावा दे सकता है, जो उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो नियमित रूप से व्यायाम नहीं करते हैं, और जो लोग प्रो में घायल होने से डरते हैं ...और पढ़ें -
आपको घुटने के पैड के बारे में पता है
घुटने के पैड घुटने के पैड क्या हैं जो लोगों के घुटनों की सुरक्षा के लिए इस्तेमाल किए जाते हैं। घुटने के पैड न केवल खेल में एक अत्यंत महत्वपूर्ण हिस्सा हैं, बल्कि अपेक्षाकृत कमजोर और कमजोर हिस्सा भी हैं। घुटने के पैड संयुक्त मरोड़, अति-विस्तार और संपीड़न के माध्यम से झुकने के कारण होने वाली चोटों को कम कर सकते हैं;और पढ़ें -
आपको सिखाएं कि कलाई गार्ड कैसे चुनें
कलाई गार्ड का कार्य पहले दबाव प्रदान करना और सूजन को कम करना है; दूसरा गतिविधियों को प्रतिबंधित करना है और घायल हिस्से को पुनरावृत्ति करने की अनुमति देना है। एक अच्छी कलाई गार्ड 1 का मानक। इसका उपयोग बाईं और दाईं ओर दोनों पर किया जा सकता है, और दबाव और प्रतिबंध के कार्य हैं: ...और पढ़ें -
हम वेटलिफ्टिंग में कब और क्यों हैंडल पट्टियों का उपयोग करते हैं?
जब आप पूछते हैं कि किस शरीर के अंगों का उपयोग वेटलिफ्टिंग या खेल को मजबूत करने में किया जाता है, तो आप अगले पैरों, कंधों या नीचे के नीचे के बारे में सोचते हैं। हालांकि, यह अक्सर भूल जाता है कि हाथ और विशेष रूप से कलाई लगभग हर अभ्यास में एक प्रमुख भूमिका निभाते हैं। वो वहां थे...और पढ़ें -
इस छोटे से विवरण को अपने बैडमिंटन कैरियर को बर्बाद न करने दें!
क्या बैडमिंटन खेलते समय घुटने के पैड पहनना आवश्यक है? यह भी एक समस्या है जो अक्सर नौसिखियों को परेशान करती है। बैडमिंटन कोर्ट पर, घुटने के पैड और रिस्टबैंड वाले कम लोग हैं, जबकि नौसिखिया खिलाड़ी अपने कौशल के कारण अदालत में आश्वस्त नहीं हैं ...और पढ़ें -
विशेषज्ञ एक फुसफुसाते समय घुटने के पैड और कलाई पैड पहनने की सलाह देते हैं
दौड़ना सबसे अधिक इस्तेमाल किए जाने वाले शारीरिक अभ्यासों में से एक है। हर कोई अपनी स्थिति के अनुसार चलने की गति, दूरी और मार्ग में महारत हासिल कर सकता है। दौड़ने के कई लाभ हैं: वजन और आकार खोना, युवाओं को हमेशा के लिए बनाए रखना, कार्डियोपल्मोनरी फ़ंक्शन को बढ़ाना और नींद की गुणवत्ता में सुधार ...और पढ़ें -
स्नोबोर्डिंग के आगे होने पर कलाई, घुटनों और कूल्हों की सही रक्षा कैसे करें
स्नोबोर्डिंग के आगे होने पर कलाई की सुरक्षा, घुटने की सुरक्षा और कूल्हे की सुरक्षा की सही विधि: अपनी बाहों को मोड़ें, अपने चेहरे और चेहरे की रक्षा करें, अपनी कोहनी को जमीन पर छूएं, और झुकें और अपने निचले पैरों को उठाएं। स्नोबोर्डिंग, जो 1960 के दशक में उत्पन्न हुई थी, एक स्नो स्पोर्ट्स इवेंट है जो उपयोग करता है ...और पढ़ें
