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क्या कलाई गार्ड का वास्तव में उपयोग किया जा सकता है? यह कैसे काम करता है?
कलाई हमारे शरीर का सबसे सक्रिय हिस्सा है, और कलाई में हैमस्ट्रिंग सूजन की संभावना अधिक होती है। मोच से बचाने या रिकवरी में तेजी लाने के लिए कलाई गार्ड पहनना प्रभावी तरीकों में से एक है। कलाई गार्ड खिलाड़ियों के लिए पहनने के लिए आवश्यक वस्तुओं में से एक बन गया है...और पढ़ें -
जोड़ों के लिए सुरक्षात्मक उपकरण
रिस्ट गार्ड, नी गार्ड और बेल्ट फिटनेस में आमतौर पर उपयोग किए जाने वाले तीन सुरक्षात्मक उपकरण हैं, जो मुख्य रूप से जोड़ों पर काम करते हैं। जोड़ों के लचीलेपन के कारण, इसकी संरचना अधिक जटिल होती है, और जटिल संरचना जोड़ों की भेद्यता को भी निर्धारित करती है, इसलिए कलाई गार्ड,...और पढ़ें -
नीलेट और कलाई कैसे चुनें? आपको सही नीलेट और कलाई चुनना सिखाएं
नीलेट चैप्टर 1. पूरी तरह से लपेटी हुई टाइट नीलेट गर्म रखें, मांसपेशियों को कस लें, मांसपेशियों के कंपन को कम करें और घुटने की स्थिरता में सुधार करें। यह रक्त परिसंचरण को बढ़ावा दे सकता है, जो उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो नियमित रूप से व्यायाम नहीं करते हैं, और जो लोग व्यायाम में घायल होने से डरते हैं...और पढ़ें -
आपको घुटने के पैड के बारे में बताएं
क्या है नी पैड नी पैड एक कपड़ा है जिसका इस्तेमाल लोगों के घुटनों की सुरक्षा के लिए किया जाता है। घुटने के पैड न केवल खेल में एक अत्यंत महत्वपूर्ण हिस्सा हैं, बल्कि अपेक्षाकृत कमजोर और कमजोर हिस्सा भी हैं। घुटने के पैड जोड़ों के मरोड़, अत्यधिक विस्तार और संपीड़न के माध्यम से झुकने के कारण होने वाली चोटों को कम कर सकते हैं;...और पढ़ें -
आपको सिखाएंगे कि कलाई गार्ड कैसे चुनें
कलाई गार्ड का कार्य सबसे पहले दबाव प्रदान करना और सूजन को कम करना है; दूसरा है गतिविधियों को प्रतिबंधित करना और घायल हिस्से को स्वस्थ होने देना। एक अच्छे कलाई गार्ड का मानक 1. इसे बाएँ और दाएँ दोनों तरफ इस्तेमाल किया जा सकता है, और इसमें दबाव और प्रतिबंध के कार्य होते हैं: ...और पढ़ें -
भारोत्तोलन में हम हैंडल पट्टियों का उपयोग कैसे, कब और क्यों करते हैं?
जब आप पूछते हैं कि भारोत्तोलन या मजबूत बनाने वाले खेलों में शरीर के किन अंगों का सबसे अधिक उपयोग किया जाता है, तो आप पैरों, कंधों या पीठ के निचले हिस्से के बारे में सोचते हैं। हालांकि, यह अक्सर भुला दिया जाता है कि हाथ और विशेष रूप से कलाई लगभग हर व्यायाम में प्रमुख भूमिका निभाते हैं। वो वहां थे...और पढ़ें -
इस छोटी सी बात को अपना बैडमिंटन करियर बर्बाद न करने दें!
क्या बैडमिंटन खेलते समय घुटने के पैड पहनना जरूरी है? यह भी एक ऐसी समस्या है जो अक्सर नौसिखियों को परेशान करती है। बैडमिंटन कोर्ट पर, घुटने के पैड और रिस्टबैंड वाले कम लोग होते हैं, जबकि नौसिखिए खिलाड़ी अपने कौशल के कारण कोर्ट पर आश्वस्त नहीं होते हैं...और पढ़ें -
विशेषज्ञ अचानक दौड़ते समय घुटने के पैड और कलाई के पैड पहनने की सलाह देते हैं
दौड़ना सबसे अधिक इस्तेमाल किये जाने वाले शारीरिक व्यायामों में से एक है। हर कोई अपनी स्थिति के अनुसार दौड़ने की गति, दूरी और मार्ग में महारत हासिल कर सकता है। दौड़ने के कई फायदे हैं: वजन और आकार कम करना, हमेशा युवा बने रहना, कार्डियोपल्मोनरी कार्यप्रणाली को बढ़ाना और नींद की गुणवत्ता में सुधार करना...और पढ़ें -
जब स्नोबोर्डिंग आगे की ओर गिरती है तो कलाइयों, घुटनों और कूल्हों की सही ढंग से सुरक्षा कैसे करें
स्नोबोर्डिंग के दौरान आगे की ओर गिरने पर कलाई की सुरक्षा, घुटने की सुरक्षा और कूल्हे की सुरक्षा की सही विधि: अपनी बाहों को मोड़ें, अपने चेहरे और चेहरे की रक्षा करें, अपनी कोहनियों को जमीन पर स्पर्श करें, और अपने निचले पैरों को मोड़ें और उठाएं। स्नोबोर्डिंग, जिसकी शुरुआत 1960 के दशक में हुई थी, एक स्नो स्पोर्ट्स इवेंट है जिसका उपयोग...और पढ़ें
