बास्केटबॉल का सांस्कृतिक विकास बहुत तेजी से हुआ है, जिसे दुनिया की दूसरी सबसे बड़ी गेंद के रूप में जाना जाता है, और यह चीन में भी बहुत लोकप्रिय है, लेकिन बास्केटबॉल जूते खेलते समय कई दोस्तों के घुटनों या कलाई में कभी-कभी चोट लग जाती है। तो घुटने के पैड बहुत महत्वपूर्ण हो जाते हैं, तो घुटने के पैड एक बड़ी भूमिका निभाते हैं? आइए एक नजर डालते हैं!
क्या घुटने के पैड के साथ बास्केटबॉल खेलना उपयोगी है?
घुटने के पैड पहनना उपयोगी होना चाहिए। घुटने के पैड घुटने के जोड़ को स्थिर करने में भूमिका निभाते हैं और घुटने के जोड़ की अत्यधिक गति को कम कर सकते हैं, लेकिन इसे लंबे समय तक पहनने से निर्भरता बढ़ जाएगी।
यह अनुशंसा की जाती है कि आप कूल्हे की मांसपेशी समूह और निचले अंग की मांसपेशी समूह का व्यायाम करें, कूल्हे की मांसपेशी समूह का व्यायाम घुटने के दबाव को कम करने के लिए है, और निचले अंग की मांसपेशी समूह का व्यायाम घुटने के जोड़ की स्थिरता को बढ़ाने के लिए है।
इसके अलावा, आपको जंपिंग व्यायाम भी करने की ज़रूरत है, जैसे जंपिंग बॉक्स, लेकिन आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि टेक-ऑफ और लैंडिंग मुद्रा सही है (कूल्हे के जोड़ का उपयोग करना सीखें, घुटने को मोड़ें नहीं, इससे अधिक न करें) पैर की अंगुली, आदि)।
बास्केटबॉल नी पैड का क्या कार्य है?
1.बास्केटबॉलघुटने का पैडजब हम गिरते हैं तो हमारे घुटनों और जमीन के बीच टकराव और घर्षण के कारण होने वाली बाहरी घुटने की चोटों को रोका जा सकता है।
2.घुटने के पैड घुटने की रक्षा कर सकते हैं और घुटने को कूदने, दौड़ने, रुकने आदि के कारण होने वाले कुछ दबाव को साझा करने में मदद करते हैं, ताकि चोट की संभावना कम हो सके।
3. दो या दो से अधिक लोग जो गेंद को पकड़ने, बचाव, सफलता आदि के लिए अपरिहार्य हैं, उनमें कुछ शारीरिक टकराव होंगे, खासकर घुटने में। घुटने के पैड पहनने से न केवल उनके घुटनों को चोट से बचाया जा सकता है, बल्कि उनके विरोधियों को भी बचाया जा सकता है। इस चोट को कम करो.
पोस्ट समय: फ़रवरी-03-2023
