बास्केटबॉल का सांस्कृतिक विकास बहुत तेजी से है, जिसे दुनिया में दूसरी सबसे बड़ी गेंद के रूप में जाना जाता है, और यह चीन में भी बहुत लोकप्रिय है, लेकिन कई दोस्त कभी -कभी बास्केटबॉल के जूते खेलते समय अपने घुटनों या कलाई पर चोटों का कारण बनते हैं। तो घुटने के पैड बहुत महत्वपूर्ण हो जाते हैं, इसलिए घुटने के पैड एक बड़ी भूमिका निभाते हैं? चलो एक नज़र है!
क्या घुटने के पैड के साथ बास्केटबॉल खेलना उपयोगी है?
घुटने के पैड पहनना उपयोगी होना चाहिए। घुटने के पैड घुटने के जोड़ को स्थिर करने में एक भूमिका निभाते हैं और घुटने के जोड़ के अत्यधिक आंदोलन को कम कर सकते हैं, लेकिन लंबे समय तक इसे पहनने से निर्भरता होगी।
यह अनुशंसा की जाती है कि आप कूल्हे की मांसपेशी समूह और निचले अंग की मांसपेशी समूह का व्यायाम करें, कूल्हे की मांसपेशी समूह व्यायाम घुटने के दबाव को कम करने के लिए है, और निचले अंग की मांसपेशी समूह व्यायाम घुटने के जोड़ की स्थिरता को बढ़ाने के लिए है।
इसके अलावा, आपको जंपिंग एक्सरसाइज करने की भी आवश्यकता है, जैसे कि कूदने वाले बक्से, लेकिन आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि टेक-ऑफ और लैंडिंग आसन सही है (कूल्हे के जोड़ का उपयोग करना सीखें, घुटने को काटें, पैर की अंगुली से अधिक न करें, आदि)।
बास्केटबॉल घुटने के पैड का कार्य क्या है?
1.BASKETBALLघुटने का पैडजब हम गिरते हैं तो हमारे घुटनों और जमीन के बीच टकराव और घर्षण के कारण होने वाले बाहरी घुटने की चोटों को रोक सकते हैं।
2.knee पैड घुटने की रक्षा कर सकते हैं और घुटने को कूदने, दौड़ने, रुकने और इतने पर होने वाले कुछ दबाव को साझा करने में मदद कर सकते हैं, ताकि चोट की संभावना को कम किया जा सके।
3। दो या दो से अधिक लोग जो गेंद को हथियाने, रक्षा, सफलता और इतने पर अपरिहार्य हैं, उनमें कुछ शारीरिक टकराव होंगे, विशेष रूप से घुटने। घुटने के पैड पहनने से न केवल अपने घुटनों को चोट से बचाया जा सकता है, बल्कि अपने विरोधियों की भी रक्षा हो सकती है। इस चोट को कम करें।
पोस्ट समय: फरवरी -03-2023
