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जब आप पूछते हैं कि भारोत्तोलन या मजबूत बनाने वाले खेलों में शरीर के किन अंगों का सबसे अधिक उपयोग किया जाता है, तो आप पैरों, कंधों या पीठ के निचले हिस्से के बारे में सोचते हैं। हालांकि, यह अक्सर भुला दिया जाता है कि हाथ और विशेष रूप से कलाई लगभग हर व्यायाम में प्रमुख भूमिका निभाते हैं। इसलिए वे समान रूप से उच्च तनाव के संपर्क में हैं। हाथ में 27 हड्डियाँ होती हैं, जिनमें से आठ कलाई पर स्थित होती हैं और विभिन्न प्रकार के स्नायुबंधन और टेंडन द्वारा समर्थित होती हैं।
कलाई की संरचना काफी जटिल है, क्योंकि हाथ के सभी आवश्यक कार्यों को सुनिश्चित करने के लिए इसमें उच्च स्तर की गतिशीलता होनी चाहिए।
हालाँकि, उच्च गतिशीलता से स्थिरता भी कम होती है और इस प्रकार चोट लगने का खतरा अधिक होता है।
खासतौर पर वजन उठाते समय कलाई पर भारी ताकतें काम करती हैं। कलाई पर भार न केवल फाड़ने और धकेलने के दौरान बहुत अधिक होता है, बल्कि क्लासिक शक्ति अभ्यास जैसे कि सामने घुटने मोड़ने या बलपूर्वक दबाने के दौरान भी होता है। पट्टियाँ कलाई को स्थिर करती हैं और इस प्रकार चोट के जोखिम को कम करती हैं और तनाव या अधिक भार को रोकती हैं। स्थिरीकरण के अलावा, कलाई की पट्टियों में अन्य सकारात्मक गुण होते हैं: उनमें गर्माहट और रक्त परिसंचरण दोनों को बढ़ावा देने वाले प्रभाव होते हैं। अच्छा रक्त परिसंचरण हमेशा उच्च भार के बाद चोट की रोकथाम और पुनर्जनन का सबसे अच्छा तरीका है।