क्या बैडमिंटन खेलते समय घुटने के पैड पहनना जरूरी है? यह भी एक ऐसी समस्या है जो अक्सर नौसिखियों को परेशान करती है।
बैडमिंटन कोर्ट पर, घुटने के पैड और रिस्टबैंड वाले कम लोग होते हैं, जबकि नौसिखिए खिलाड़ी अपने कौशल और व्यंजनों के कारण कोर्ट पर आश्वस्त नहीं होते हैं। इनके साथघुटने का पैडऔररिस्टबैंड, वे दूसरों से अलग महसूस करते हैं और उपहास किये जाने से डरते हैं।
वस्तुतः इस प्रकार का मनोविज्ञान वांछनीय नहीं है।
सैद्धांतिक रूप से, व्यायाम करते समय घुटने के पैड पहनना आवश्यक है। बैडमिंटन एक प्रतिस्पर्धी खेल है जिसमें बार-बार जल्दी शुरू करने और तुरंत रोकने की आवश्यकता होती है, जिससे घुटने में चोट लगना आसान होता है।
आज हम आपको दिखाएंगे कि सही नी पैड कैसे चुनें।
वर्तमान में, बाज़ार में चार प्रकार के घुटने के पैड उपलब्ध हैं:
घुटने का आवरण:पुरानी चोट के बाद सुरक्षा के लिए उपयोग किया जाता है;
घुटने की रोकथाम समर्थन बेल्ट:घुटने के जोड़ की चोट और जोड़ों के घिसाव को रोकने के लिए उपयोग किया जाता है;
कार्यात्मक घुटने के पैड:चोट के बाद सुरक्षा के लिए उपयोग किया जाता है;
ऑपरेशन के बाद या पुनर्वास के लिए विशेष घुटने के पैड:मुख्य रूप से मजबूत ब्रैकेट द्वारा तय किया गया।
सामान्यतया, नौसिखिया के लिए, घुटने की रोकथाम समर्थन बेल्ट चुनना है। यदि घुटने में चोट लगी है, तो बॉल फ्रेंड सुझाव देता है कि डॉक्टर या भौतिक चिकित्सक को पहले घुटने के जोड़ की चोट की स्थिति और कार्य का व्यवस्थित रूप से मूल्यांकन करना चाहिए, और फिर अपनी स्थिति के अनुसार घुटने की सुरक्षा का चयन करना चाहिए।
घुटने के पैड का चयन करते समय, वे हमेशा समान होते हैं। वास्तविक जरूरतों के अनुसार, घुटने के पैड के प्रकार, सामग्री, समर्थन स्थिति और लोचदार ताकत पर व्यापक रूप से विचार किया जाता है।
बेशक, घुटने की सुरक्षा के लिए सबसे बुनियादी बात नियमित रूप से व्यायाम करना और मांसपेशियों की ताकत बढ़ाना है। चाहे घुटने को मजबूत करना हो या शरीर को, यह मध्यम और क्रमिक होना चाहिए।
पोस्ट करने का समय: फरवरी-17-2023
