क्या बैडमिंटन खेलते समय घुटने के पैड पहनना आवश्यक है? यह भी एक समस्या है जो अक्सर नौसिखियों को परेशान करती है।
बैडमिंटन कोर्ट पर, घुटने के पैड और रिस्टबैंड वाले कम लोग हैं, जबकि नौसिखिए खिलाड़ी अपने कौशल और व्यंजनों के कारण अदालत में आश्वस्त नहीं हैं। इनके साथघुटने का पैडऔररिस्टबैंड, वे दूसरों से अलग महसूस करते हैं और हंसने से डरते हैं।
वास्तव में, इस तरह का मनोविज्ञान वांछनीय नहीं है।
सिद्धांत रूप में, व्यायाम करते समय घुटने के पैड पहनना आवश्यक है। बैडमिंटन एक प्रतिस्पर्धी खेल है जिसे लगातार त्वरित शुरुआत और त्वरित स्टॉप की आवश्यकता होती है, जो घुटने पर चोट के कारण आसान है।
आज हम आपको दिखाएंगे कि सही एक घुटने के पैड कैसे चुनें।
वर्तमान में, बाजार पर चार प्रकार के घुटने के पैड हैं:
घुटने का आवरण:पुरानी चोट के बाद सुरक्षा के लिए उपयोग किया जाता है;
घुटने की रोकथाम समर्थन बेल्ट:घुटने के जोड़ों की चोट और संयुक्त पहनने को रोकने के लिए उपयोग किया जाता है;
कार्यात्मक घुटने पैड:चोट के बाद सुरक्षा के लिए उपयोग किया जाता है;
पोस्टऑपरेटिव या पुनर्वास के लिए विशेष घुटने के पैड:मुख्य रूप से मजबूत कोष्ठक द्वारा तय किया गया।
सामान्यतया, नौसिखिया के लिए, यह घुटने की रोकथाम समर्थन बेल्ट का चयन करना है। यदि घुटने घायल हो जाते हैं, तो गेंद मित्र का सुझाव है कि डॉक्टर या भौतिक चिकित्सक को पहले घुटने के संयुक्त चोट की स्थिति और कार्य का व्यवस्थित रूप से मूल्यांकन करना चाहिए, और फिर अपनी स्थिति के अनुसार घुटने की सुरक्षा का चयन करना चाहिए।
घुटने के पैड का चयन करते समय, वे हमेशा समान होते हैं। वास्तविक जरूरतों के अनुसार, घुटने के पैड के प्रकार, सामग्री, समर्थन की स्थिति और लोचदार ताकत को व्यापक रूप से माना जाता है।
बेशक, घुटने की रक्षा के लिए सबसे मौलिक बात नियमित रूप से व्यायाम करना और मांसपेशियों की ताकत को बढ़ाना है। चाहे वह घुटने या शरीर को मजबूत करना हो, यह मध्यम और क्रमिक होना चाहिए।
पोस्ट टाइम: फरवरी -17-2023
