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क्या रिस्ट गार्ड को लंबे समय तक पहना जा सकता है? क्या कलाई गार्ड पहनना वास्तव में उपयोगी है?
जिम या आउटडोर खेलों में किसी को कलाई या घुटने का प्रोटेक्टर पहने हुए देखना आम बात है। क्या इन्हें लंबे समय तक पहना जा सकता है और क्या ये वाकई उपयोगी हैं? आइए एक साथ देखें. क्या रिस्ट गार्ड को लंबे समय तक पहना जा सकता है? इसे लंबे समय तक पहनने की अनुशंसा नहीं की जाती है, मुख्यतः क्योंकि मैं...और पढ़ें -
क्या खेल घुटने और कलाई रक्षक में कोई व्यावहारिक महत्व है?
यह अवश्य होना चाहिए, यह एक सुरक्षात्मक भूमिका निभा सकता है और चोटों को कम कर सकता है। सामान्य गतिविधियों में घुटने का जोड़ बाहरी ताकतों से प्रभावित नहीं होता है, इसलिए इसे केवल एक छोटी सीमा के भीतर ही किया जाएगा। हालाँकि, पर्वतारोहण जैसी गतिविधियाँ घुटनों पर अत्यधिक दबाव ला सकती हैं, जिससे पटेला प्रभावित हो सकता है...और पढ़ें -
क्या रिस्टबैंड एक आईक्यू टैक्स है?
बहुत से लोग कहते हैं कि टेनोसिनोवाइटिस के लिए कलाई गार्ड पहनना एक खुफिया कर है। आइए आज इसके बारे में विस्तार से बात करते हैं~ दरअसल, मैं रिस्टबैंड पर सभी की मिली-जुली राय भी समझ सकता हूं। हो सकता है कि कुछ लोगों ने इन्हें आज़माया ही न हो और बस अविश्वसनीय महसूस करते हों, जबकि अन्यों ने इनका उपयोग न किया हो...और पढ़ें -
खेल विज्ञान को लोकप्रिय बनाने वाले 80% लोग घुटने के पैड चुनना नहीं जानते, एक तरकीब आपको सिखाएगी
यदि आप एक उपयुक्त घुटना रक्षक खरीदना चाहते हैं, तो आपको उसे खरीदने से पहले घुटने का मूल्यांकन करना होगा!! हम इसे मोटे तौर पर निम्नलिखित तीन स्थितियों में विभाजित कर सकते हैं 1. क्या खेलों में तीव्र शारीरिक टकराव शामिल होता है, जैसे फुटबॉल या बास्केटबॉल खेलना। 2. क्या घुटने में पुरानी चोट और दर्द है...और पढ़ें -
आमतौर पर उपयोग किए जाने वाले फिटनेस रक्षक क्या हैं?
फिटनेस बूस्टर बेल्ट मूल रूप से पीठ के प्रशिक्षण के लिए है, इसका उद्देश्य आपके अग्रबाहुओं को पहले से थकने से रोकना है और जब पीठ में अभी भी ताकत बची हो तो प्रशिक्षण जारी रखने में असमर्थ होना है। "क्योंकि बांह की बांह की ताकत स्वाभाविक रूप से कमजोर है, और मांसपेशियों का द्रव्यमान अधिक नहीं है...और पढ़ें -
नौसिखिया बॉडीबिल्डरों के बीच आम ग़लतफ़हमियाँ: कौन सा रिस्टबैंड या दस्ताने पहनना चाहिए?
सुरक्षात्मक उपकरण चुनते समय, फिटनेस नौसिखियों के पास अक्सर इस तरह के प्रश्न होते हैं: क्या दस्ताने या कलाई रक्षक पहनना बेहतर है? क्या बड़े क्षेत्र को दस्तानों से सुरक्षित रखना बेहतर है? कलाई गार्ड आरामदायक नहीं है, क्या मुझे इसका उपयोग बंद कर देना चाहिए? इन प्रश्नों के लिए, हमें निम्नलिखित स्थिति जानने की आवश्यकता है...और पढ़ें -
वर्कआउट के दौरान अपनी सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए सही सुरक्षात्मक उपकरण चुनें - सुरक्षात्मक उपकरण जिनका हम वर्कआउट के दौरान उपयोग कर सकते हैं या करना चाहिए।
दस्ताने: फिटनेस के शुरुआती चरणों में, हम एक सुरक्षात्मक उपकरण के रूप में फिटनेस दस्ताने का उपयोग करते हैं, क्योंकि प्रशिक्षण की शुरुआत में, हमारी हथेलियाँ बहुत अधिक घर्षण का सामना नहीं कर सकती हैं, और अक्सर घिस जाती हैं और खून भी निकलता है। कुछ महिलाओं के लिए, फिटनेस दस्ताने उनके सुंदर हाथों की बेहतर सुरक्षा कर सकते हैं और घिसाव को कम कर सकते हैं...और पढ़ें -
सुरक्षा उपकरण
कलाई गार्ड का पहला कार्य दबाव प्रदान करना और सूजन को कम करना है; दूसरा है गतिविधि को प्रतिबंधित करना और घायल हिस्से को स्वस्थ होने देना। बेहतर होगा कि हाथ की सामान्य कार्यप्रणाली में हस्तक्षेप न किया जाए, इसलिए यदि आवश्यक न हो, तो अधिकांश कलाई रक्षकों को उंगली को हिलाने की अनुमति देनी चाहिए...और पढ़ें -
घुटने के पैड के बारे में बात करें
कुछ लोगों का मानना है कि दैनिक खेलों में घुटने के जोड़ की सुरक्षा के लिए घुटने के पैड पहनने चाहिए। वस्तुतः यह दृष्टिकोण ग़लत है। यदि आपके घुटने के जोड़ में कोई समस्या नहीं है और व्यायाम के दौरान कोई असुविधा नहीं है, तो आपको घुटने के पैड पहनने की आवश्यकता नहीं है। बेशक, कुछ मामलों में, आप घुटने के पैड पहन सकते हैं, जबकि...और पढ़ें
